Veľakrát o cvičení počúvame aké je zdravé a že by sme si ho mali pravidelne dopriať aj my. Ľudské telo je proste naprogramované na pohyb, lebo práve ním spomaľujeme proces starnutia buniek (vrátane buniek pleti) a zlepšujeme celkovú telesnú i duševnú výkonnosť. Veľmi dobre vieme, aký je pohyb pre nás dôležitý no aj napriek tomu túto potrebu ignorujeme až do chvíle, kedy sa už radšej nechceme pozrieť do zrkadla. Práve preto by sme sa nemali zdráhať, ale začať na sebe pracovať najlepšie hneď!!!

Spomeniem pár pozitívnych účinkov posilňovania, ktoré by vás mali presvedčiť, prečo s posiňovaním začať, a ak sa tak stane, prečo pri ňom čo najdlhšie aj vydržať.

Lepší spánok
Pravidelné cvičenie zlepšuje spánok a po dobrom odpočinku sa následne zlepšia aj ostatné stránky vášho života. To sa dá dosiahnúť napríklad 30 až 45 minutovým cvičením tri krát do týždňa. Výsledky na seba určite nenechajú dlho čakať.

Imunitný systém
S pribudajúcim vekom sa náš imunitný systém pomaly oslabuje, no práve cvičenie ho može udžať v lepšom stave, pretože stimuluje imunitné bunky.
Posilňovaním sa prekrvuje cele telo a vďaka tomu oddiaľujeme riziko zranenia. Svaly, kosti a kĺby zostávajú zdravšie a pružnejšie a tým spomaľujeme starnutie svojho organizmu. Zlepšuje sa držanie tela a zmenšuju sa ťažkosti s chrbticou.
Cvičením sa zbavíte stresu, negatívnych myšlienok, a tým znížite pravdepodobnosť chorôb, akými su napríklad obezita, choroby srdca alebo cukrovka.

Sebavedomie a krása
Cvičenie sa prejaví na lepšie vyzerajúcej postave, čo v nemalej miere poteší každého z nás a to určite zväčší vaše sebavedomie.
Jednoducho sa budete cítiť fyzicky aj psychicky lepšie.

Milí záujemcovia
Všetci tí, ktorý chcú začať s tréningom a stravovacím plánom správne a hlavne nechcú strácať čas, sa môžu na mňa obrátiť. Každému svojmu klientovi poskytujem v prípade záujmu individuálnu starostlivosť po úvodnej konzultácií. S mojim profesionálnym a priateľským prístupom Vám pomôžem pri vykročení za lepším zdravím, krajšou postavou a životnou pohodou.

Váš osobný tréner pre fitness líniu.
Ján Soták