•  |

Efektívne chudnutie v troch jednoduchých krokoch!

POHYB

Pohyb je jedna z vecí, na ktorú najčastejšie ľudia zabúdajú. Nedostatok pohybu sa skôr či neskôr prejaví na našom zdraví. Pri nedostatku pohybu môžu vzniknúť rôzne ochorenia, alebo iné problémy ako napríklad:

  •  spomalený metabolizmus
  •  zhoršené trávenie
  •  zhoršená funkcia svalov, kostí a pohyblivosti
  •  zhoršenie funkcie pľúc a srdca
  •  hypertenzia
  •  zlá fyzická kondícia, ktorá môže viesť aj k psychickej depresii
  •  únava
  •  nadváha, obezita

Naopak, ak sa budeme hýbať tak budeme mať:

  • znížené riziko srdcovo-cievnych ochorení
  • lepšia činnosť srdca
  • lepšie dýchanie
  • lepší tlak krvy a cholesterol
  • lepšiu náladu vďaka uvoľňovaniu endorfínov
  • zníženie rizika cukrovky, obezity, rakoviny


Tak čo si teda vyberiete? Budete sedieť alebo sa budete aspoň pol hodinku denne hýbať? Všetko je o tebe!


1.

Detoxikovať a podporiť metabolizmus

Detoxikácia organizmu zohráva v procese formovania postavy jednu z dôležitých úloh. Prečo a ako sa detoxikovať máme v nasledujúcom článku.

ZISTI VIAC
2.

Vytvoriť jednoduché podmienky pre pravidelné stravovanie

Jednoduché a pravidelné stravovanie pod záštitou majstra Európy v kulturistike Jankom Sotákom a pánom doktorom MUDr Mariánom Mederom je cesta k zaručenému úspechu.

ZISTI VIAC
3.

POHYB

Jedna z veci, na ktorú mnohí zabúdajú je pohyb. Denne by sme mali spraviť 10 000 krokov alebo spáliť kalórie aj iným spôsobom. Ako na to vám tak isto rád poradím

ZISTI VIAC