•  |

Recepty

Ryžová krupica

Na prípravu budete potrebovať tieto suroviny:

  • 50g ryžová krupica alternatíva - (ovsené, špaldové, ražné atď....vločky)
  • 20g chia semienka
  • 20g proteínovy prášok (akákoľvek príchuť ja som mal vanilkovú)
  • 3dcl kravského mlieka naj. bez laktózy - alternatíva (mandľové, sójove,ryžové mlieko alebo čistá voda)
  • 1ČL masla
  • 50g banán
  • 1ČL arašidového masla

Postup:

Krupicu, semienka, proteín spolu premiešame vložíme do malého hrnca, zalejeme mliekom a privedieme za stalého miešania do varu. Pridáme maslo a miešame až kým sa nám nevytvorí kašovitá konzistencia.

Prelejeme do misky, ozdobíme banánom a arašidovým maslom.

Viď. obrázok.

Dobrú chuť.

Poznámka:

Uvedené gramáže v receptoch sú prispôsobené konkrétne na moju osobu.

Ak ste môj klient tak dodržiavajte gramáže podľa svojho stravovacieho plánu pre dosiahnutie požadovaného výsledku.

Ak nieste ešte klientom a máte záujem dozvedieť sa aké gramáže sú vhodné pre vás, aby ste dosiahli požadovaný výsledok vo vašej premene, kontaktujte ma.

Rád  pomôžem.

Ryžová krupica

Kurací vývar

Kurací vývar

Vhodné ako: Obed/večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Čínsky kuskus šalát

Čínsky kuskus šalát

Vhodné ako: obed/večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Lososový tatarák

Lososový tatarák

Vhodné ako: desiata/obed/olovrant /večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Steak z lososa

Steak z lososa

Vhodné ako: obed/večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Ryžová krupica

Ryžová krupica

Vhodné ako: raňajky/večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Gnocchi so špenátom a morčacím mäsom

Gnocchi so špenátom a morčacím mäsom

Vhodné ako: obed/večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Losos na čínsky spôsob

Losos na čínsky spôsob

Vhodné ako: Obed/večera

ZOBRAZIŤ VIAC
Avokádová pomazánka

Avokádová pomazánka

Vhodné ako: Raňajky / desiata /olovrant

ZOBRAZIŤ VIAC